近日，一个萌娃称重的视频火了。妈妈问，“胖了没”，萌娃马上吸起自己的小肚子。果然所有女孩不分年龄，都听不得“胖”这个字。

辽宁中医药大学附属医院治未病科专业医生提示:对于肥胖人群,减重更是健康体质的标配。

本期，让我们一起走进中医药，看看中医药减肥，有哪些好的方法。

一、中药内服

问：中药是如何实现减肥的？

答：中医讲“肥人多痰”，肥胖的形成与病理产物“痰湿”的堆积有关，中药通过调理脏腑达到祛除体内痰湿的作用。

问：喝中药期间需要注意啥？

答：需要配合饮食以及运动，这样效果才会显着、持久。

问：饮食需要注意啥？

答：减重饮食多种多样，因人而异，但大体方向不要错。

☆早餐一定要吃，建议以粗粮为主，配合优质蛋白，粗粮使人饱腹感强、不易饥饿，优质蛋白为人体提供必需的能量。

☆午餐与晚餐建议少量主食配合优质蛋白、蔬菜和少量水果。

☆千万不要走入不吃主食或者节食减肥的误区，少量摄入碳水能够使身体维持一定水平的代谢率，对减重具有正向的作用。

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二、针刺

问：针刺减肥疼吗，其如何实现减肥？

答：不用担心，针刺并不疼。针刺穴位会调节消化液的分泌和胃肠蠕动，抑制旺盛的食欲；改善胰岛素抵抗、降低血清瘦素的表达、调整肠道菌群，从而减轻体重、改善脂质代谢。

三、穴位埋线

问：什么是穴位埋线？

答：穴位埋线也称长效针灸，具有安全方便、疗效持久的特点，只需一次操作就可实现对相应穴位15—20天的持续刺激。临床应用的线体为蛋白线，安全可吸收。一般15—20天1次，3次为1个疗程，埋线当天即可活动，不影响正常工作和生活。

四、艾灸

问：艾灸减重适合所有人吗？主要适合什么体质人群？

答：艾灸减重并非所有人适用，需要辨证使用。扶阳正气灸通过扶助正气，温化寒湿，使寒化湿去，对寒湿困阻、阳气不足的肥胖和超重人群有调整体质、除湿减重的效果。

五、刮痧、拔罐

问：刮痧、拔罐如何实现减肥？

答：刮痧、拔罐均是通过机械作用刺激穴位、疏通经络。刮痧可以起到清热解毒、活血化瘀、健脾和胃的作用；拔罐可以起到促进胃肠蠕动、改善消化功能、提高身体新陈代谢的作用。二者均适用于单纯性肥胖的人。

六、除了以上治法外，还有哪些方法可以减肥？

☆除湿减肥茶

健脾祛湿化痰。

☆减肥贴

通过穴位外敷调整脏腑气血，增强机体代谢能力。

医生提示：保持良好的生活习惯和积极的运动，是健康体魄的关键。

科室简介：

辽宁中医药大学附属医院治未病科秉承“未病先防、既病防变、瘥后防复”的治未病理念，以体质辨识、亚健康调理、膳食指导、运动调摄、身心同治为基本框架，构建了融健康文化、健康咨询、健康评估、健康管理、健康干预、健康产品为一体的预防保健服务体系，提供道地药材、特色膏方、中医传统非药物疗法等丰富多样的调养手段，针对健康人群、亚健康人群、慢病人群开展治未病临床服务。

咨询电话：024-82961807

出诊时间：周一至周日全天出诊

出诊地址：辽宁中医药大学附属医院新门诊综合楼8楼（沈阳市皇姑区北陵大街33号）