感染了，转阴了

却发现与它的“拉扯”还在继续

疲劳、呼吸短促和健忘

……

很多人“阳过”3个月后还有症状

有些甚至会持续

半年或一年以上

这就是我们说的“长新冠”

辽宁中医药大学附属医院传统疗法中心专业医生表示，对大多数人而言，“阳过”之后确实需要一定的恢复期，而对于“长新冠”开展康复治疗非常必要。

如何调理恢复身体？

1.合理饮食

合理搭配五谷杂粮、新鲜蔬果、肉蛋海产品，为身体提供充足的营养来源。但要注意不能暴饮暴食，还要避免过食辛辣油腻、过甜以及生冷的食物。

2.避免受寒

中医认为寒邪会损伤人体阳气，阳气不足身体抵御外邪的能力就会变差。现在正是冬春交替之际，大家需要注重保暖，尤其是护好头、颈、腰、脚等部位。

3.作息规律

日常作息规律是保障身体有足够时间恢复的重要方法，尤其是充足的睡眠。如果晚上睡眠不太好，可以吃点具有养心功效的食物，比如红枣、酸枣仁、百合、莲子、小米等。

4.适当锻炼

疾病恢复期，适当地锻炼是必要的，切忌不要大汗淋漓，以免伤了身体阳气。推荐大家适当练练传统中医功法，比如八段锦、太极拳、五禽戏等。

5.调畅心情

安排合适的放松休息时间，听听音乐、看看书，天气好的时候到外面散步都是不错的方法，专注完成自己感兴趣的事情，保持心情舒畅对于身体健康非常重要。

温馨提示:

如果您刚刚开始“阳后康复”，或者“长新冠”的症状持续不缓解，建议及时就诊。请关注本公众号，我们将陆续为大家推出更多的中医养生知识。

科室简介:

辽宁中医药大学附属医院传统疗法中心，是以手法推拿、针法、灸法、特色外治、中药药浴等五大类百余项中医传统项目为主的特色治疗中心。对于“阳康”人群，资深传统疗法专家会以补虚祛邪、恢复身体阴阳平衡、调和脏腑功能为原则，进行中医辨证，在了解病情、明确主病主证后制订“个体化”的中医特色康复方案，每个方案都是在大量丰富经验的基础上，结合国家诊疗方案及临床实际需求制定，并在治疗中取得了很好的临床反馈。

☆手法推拿

☆针法、灸法

☆特色外治

☆中药药浴

地址：辽宁中医药大学附属医院康复中心A楼2楼传统疗法中心236、210诊室（沈阳市皇姑区崇山东路72号）

电话咨询：024-82961738  13898812896

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