随着电子产品的普及

我们在用眼方面

发生了很大的变化

网课也渐渐成为

很多孩子的日常

随之而来的眼健康问题

让很多家长大呼头疼

辽宁中医眼科专业医师建议

家长要抓住孩子眼睛

发育、发展的重要时期

不妨这样做

一、家长是榜样言传身教很重要

“行为”示范：不躺在床上看书、看手机，不在走路、乘车或吃饭时看书、看电子产品。

“光线”选择：不在直射的阳光下或暗弱的灯光下看书、看手机、写字。

二、使用电子产品时要注意以下几点

1. 电子产品的选择：尽量选用屏幕较大，分辨率较高的电子产品。

优先选择顺序：电视投屏→电脑→ipad→手机。

2. 电子设备屏幕亮度：

应与环境亮度相适应，不宜过亮或过暗，避免强光直射屏幕。

3. 观看电子设备的适宜距离：

●使用电脑时

①显示器距离眼睛60厘米左右。

②电脑屏幕略低于视线，屏幕中心位置应在视线下方10厘米左右。

③此时，眼睛注视的视线角度比眼睛的水平线大约低于15度。

●观看电视时

①眼睛距离电视屏幕3米以上，或6倍于电视屏幕对角线的长度。

②屏幕中心点高度略低于孩子坐姿时眼睛的高度。

三、教会孩子保护眼睛的方法

1.保持正确的坐姿。

2.近距离用眼，提醒采用“20-20-20”法则，每近距离用眼20分钟，就要远眺20英尺（6米）外的远处至少20秒，这样眼睛就能得到放松。

3.重视眼保健操，家长要了解孩子的眼保健操的情况，确保其效果。

4.眼部训练，比如闭眼10秒钟后突然睁大眼睛，达到放松眼睛的目的。

5.眼球运动法：睁眼，顺时针转眼球20次，逆时针转眼球20次；眼睛上下左右看，之后闭目休息1～2分钟。注意转动眼球速度不要太快，不要太过用力。

6.按摩穴位：睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳穴、四白穴等穴位。穴位按摩简便易行，可随时随地进行。家长可以指导孩子自己做，或帮助孩子做，注意穴位要准确。

四、定期监测孩子的视力

●及时发现近视眼先兆并到正规医院进行检查与治疗。推荐儿童每年至少2次到正规医院进行视力检查及屈光度测量。

●视力表检查法。在家里光线充足的墙上挂视力表，让孩子站在五米远的地方，分别遮住左右两边眼睛，让孩子识别，以监测视力。

此外

培养孩子良好的生活习惯

科学用眼、护眼

保证充足睡眠

营养均衡

减少甜食的摄入

每天户外活动至少2小时

让其多感受户外的自然光线

达到预防近视

减缓近视发展的目的

五、眼科简介

辽宁中医药大学附属医院眼科集医疗、教学、科研于一体，拥有大量先进医疗设备。门诊出诊医师年资高、经验丰富，善用中西医结合疗法治疗干眼、巩膜炎、角膜炎、葡萄膜炎、玻璃体积血、糖尿病视网膜病变、黄斑病变、视神经病变等各种疑难眼底病变。中医特色疗法有中药、针灸、中药雾化熏眼、杵针疗法、头面部刮痧、耳穴贴压、耳尖放血、中药离子导入、揿针、自家血点眼等，在治疗青少年近视、弱视、干眼等疾病疗效显着。