艾灸疗法能健身、防病、治病，在我国已有数千年历史，早在春秋战国时期，人们已经开始广泛使用艾灸法，如《庄子》中有越人薰薰以艾，《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的记载。历史医学着作中更比比皆是。艾灸能激发提高机体的免疫功能，增强机体的抗病能力。先介绍几种常见的自我保健艾灸方法，其见效快，操作方便，相对无药物公害之忧，不妨一试。

1. 延年益寿保健灸

穴位：足三里、气海、关元

说明：关元、气海、足三里是人体强壮保健要穴。每天艾灸一次，能调整和提高人体免疫机能，增强人的抗病能力。

1. 艾灸治胃痛

穴位：中脘穴、足三里

说明：艾灸足三里穴能使胃痉挛趋于弛缓，胃蠕动强者趋于减弱，又能使胃蠕动弱者立即增强，胃不蠕动者开始蠕动，因此，除胃溃疡出血、穿孔等重症，应及时采取措施或外科治疗外，其他不论什么原因所致的胃痛，包括现代医学中的急慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病及胃神经官能症等，若以胃脘疼痛为主者，用本法艾灸均能立时止痛。

1. 艾灸治慢性盆腔炎

穴位：双侧子宫穴、双侧足三里穴

说明：有温阳补虚、祛寒散结之效。