如何防治脱发

脱发主要包括斑秃、脂溢性脱发、雄激素源性脱发等。斑秃俗称为“鬼剃头”，患者常突然发生头发片状脱落，多数无自觉症状，常于无意中发现或被他人发现。目前认为机体免疫功能紊乱是其发病的主要原因，精神神经因素常为诱发及加重的原因，同时与血管舒缩功能、遗传、内分泌失调、感染、中毒等有关。脂溢性脱发，常表现为头皮油脂分泌过多，头皮发痒伴有不同程度的脱发，是皮脂溢出增多引起的炎症表现。此外，精神因素、饮食习惯、维生素B族缺乏、嗜酒等，对本病的发生发展均有可能有一定的影响。雄性激素性秃发，又称男性型秃发，常从前额两侧开始，渐向头顶部延伸，前发线从两侧后退，形成俗称的“高额”。也有部分患者从头顶开始秃发。本病的发病机制复杂，现代医学对此尚未完全阐明，目前一般认为与遗传因素、内分泌失调等有关，而精神因素、饮食因素、病菌感染等为诱发或加重的因素。

现在治疗脱发，常针对病因，结合患者的具体情况，采用中西医结合的治疗方法。

在日常生活中，如何防治脱发呢？主要有以下几个方面：

1. 合理的洗涤。皮肤每天都有一定量的油脂、汗液及其他废物的排出，因此要定期洗涤。健康的头发不会因洗涤而脱落，故脱发患者不要逃避洗头但不宜洗头过勤，一般每周1～2次。用水宜用含矿物质不多，对毛发无刺激的软水，水温接近体温（35～40摄氏度）较适当。油性毛发一选用去脂的硫磺、硼酸皂等。枯燥易脆断的毛发不要用强碱液，可选用中性肥皂。

2．美发用品的选用。美发用品可分油性和乳性的，油垢多的毛发不可用油性的，这样会造成毛发的脱落。毛发枯燥的可选用油性的美发用品。

3．平时应避免强力搔抓及机械性刺激，不要长期戴帽子，头皮要多晒太阳，并经常用手按摩患处。

4．多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜水果及含碘丰富的海藻类食物。油性分泌多者多食一些粗纤维食品与杂粮。平素多食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感颇多裨益，应限制脂肪饮食的摄入，少吃糖类食物，勿进浓茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。

维生素A对于维持上皮组织的正常功能、促进生长发育起着重要作用。可服富含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、苋菜、杏等。

维生素B6对于调节脂肪酸和脂肪的合成、抗皮质、刺激毛发再生均有一定的功能。含有丰富维生素B6的食物有马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。

5．注意劳逸结合，保持心情舒畅，切忌烦恼、悲观、忧愁和动怒。不要用脑过度，保持充足睡眠，并知本病难获速效，要持之以恒，坚持治疗。转载< 中国中医药报>